산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

사람은 태어나서 10대까지는 성장을 하고 20대에는 기능이 절정에 달하며 30대에는 그 기능을 충분히 활용한다. 사회적 성공을 이루는 40~50대부터는 노화의 그림자가 몸과 마음에 조금씩 제동을 걸기 시작한다. 대부분 중년까지의 건강은 비슷하나 노년으로 넘어가면서 개인차가 크게 벌어진다. 평소 습관의 차이가 중년에서 노년으로 넘어가면서 나타나기 때문이다. 꾸준한 운동과 숙면, 긍정적인 마음과 밝은 인생 목표 등 건강한 습관을 지니고 있으면 노화가 오더라도 더디게 온다. 하지만 스트레스의 연속, 운동과 수면 부족, 꿈이 없는 무기력한 나날 등의 습관은 노화를 부르는 완벽한 조건이다. 나이가 들면서 노화가 가속화되는 것은 나쁜 습관을 감당할 만큼 몸과 뇌가 빠르게 적응하지 못하기 때문이다. 신체 에너지가 더..

런던여행에서 특별한 경험은 근처 공원에서 특별한 사랑을 느낄 수 있는 벤치의자였죠. 처음에는 당연히 공원 벤치의자는 공원조성을 위해 의자를 시민을 위해 설치 했다고 보통 생각을 합니다. 하지만 런던공원의 벤치의자는 좀 특별하더군요...... 숙소 근처 (ARCH WAY)에 있는 공원을 자주 갔던 곳이에..

검색과정에서 초란은? 허리에도 좋고 잇몸이 부실하신분 여성분들의 피부미용등에도 좋다는 사실에,,,바로 만들어 보았습니다. [준비물] -자연방사 유정란 20개(귀농사모 장터에서 구입) (왜 그냥 유정란이 아니라 자연방사 유정란이냐?라고 물어보면, 교본에 그렇게 나와있다고 라고 말할수밖에 없슴)..

귀농사모 '거창황토테마마을' 참가자 추가모집안내 귀농사모 '거창황토테마마을' 참가자 추가모집안내 안녕하세요^^ 귀농사모가 국내 최초로 황토테마 마을을 조성하기 위해 온라인기반의 오프라인 마을인 '토트네스 거창'에 참여 하실분들을 추가 모집합니다. 지난번 설명회에 참가하지 못한 분과 ..