산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

414 403 050 어디서 힘이 나왔는지 40km에서 피니쉬까지 km당 랩 시간이고 마지막 195m는 50초에 달려 전체 8분 57가 결렸다. 마라톤 전 구간 중 가장 빨리 달린 구간이다. 이 정도 기록이면 Sub-3는 해야겠지만 턱거리 싱글이다. 상암의 6시 30분은 어두웠다. 7시 30분 출발하는 대회는 드물다. 더구나 11월은 낮이 짧아 7시가 되어야 해가 뜨니 출발시간을 맞추려니 새벽 5시부터 준비를 했다. 대회장 기온을 4도로 쌀쌀했지만 코로나 팬데믹으로 그간 달리지 못한 갈증이 심했는지 서울에서 개최되는 처음 대회다 보니 참가자가 최고다. 춘마에는 B그룹이었는데 제마에는 A그룹 배번이다. B그룹에서 달릴까 하다가 A그룹에 섰다. 렙 타임을 적용하기에 B그룹에 달려도 시간상 손해 볼 게 없고 ..

풀코스를 언제 달렸더라. 기억이 가물가물 할 정도로 오래된 대회참가. 인도배낭여행으로 여행중에 한번 달려 볼 여유가 없었다. 해마다 참가하는 서울동아는 신청해 두었던 터라 2월 8일 귀국해서 9일부터 조금씩 달리기 시작을 했다. 설연휴, 존 뮤엘 트레킹팀과 훈련 산행으로 시간을 ..

기록은 훈련하기 나름 시즌마감 42.195 마라톤대회 완주후 춘마 이후 오랫만에 서 보는 주로다. 그간 오른 무릅부상으로 훈련다운 훈련을 하지 못 했다. 부상회복을 위해 꾸준히 헬스장에서 근력운동과 조깅을 병행했더니 많이 좋아졌다. 아직은 부상의 끝자락에 있다. 그간 춥던 기온이 ..

2017년 서울동아 완주후 딸애와 기념사진 동마는 나의 마라톤 역사와 함께 해왔다. 2001년부터 참가하여 작년까지 Sub-3를 하였고 최고기록은 2003년에 2:43:37. 그간 할수 있는 기록은 다한 동마였다. 그러나 이제 Sub-3의 끈을 놓아야 겠다는 생각을 했다. 그걸 유지 할려면 더 많은 절제된 시간..

동마를 준비하면서 중간점검을 위해 참석한 대회인데 작년 Run In 마라톤마라톤 연대별 입상으로 무료로 참가를 하게 되었다. 대회를 앞두고 기온이 -9도 정도의 영하권으로 복장준비를 어떻게 하는가 고민을 하였는데 대회날 다행히 -1도 ~ 7도의 기온이라 겨울대회 치고는 가볍게 롱타이..

올들어 첫대회로 전마협에서 주최한 나라사랑마라톤대회에 참가하였다. 지난 12월 전마협 최강전 이후 지독한 감기에 걸려 1달을 거의 쉬었더니 몸이 급격히 다운되어 동마에 출전하려면 지금부터 시동을 걸어야 할것 같아 대회 참가신청을 하였다. 감기후 불과 100km 남짓 뛰고 풀대회에 ..

16번째 완주한 서울동아마라톤 2:59:05 하프를 통과할때 1:29:30으로 최근 마라톤대회에서 가장 가슴 졸이면서 달린 서울동아마라톤이었다. 통상 섭-3 기본조건이 하프를 늦어도 28분 중반 이전에 통과하여야 섭-3가 가능하다고 한다. 그 시간을 1분이나 넘긴 시간에 하프를 통과하는데 섭-3 페..

2015년 서울동아국제마라톤 결승선 2:56:35 2014 서울국제마라톤대회 　2014.03.16 　F 　 2:55:34 2013 서울국제마라톤대회 　2013.03.17 　풀코스 　2:56:05 2012 서울국제마라톤대회 　2012.3.18 　풀코스 　2:51:33 2011 서울국제마라톤 　 2011.03.20 　풀코스 　3:04:07 2010 서울국제마라톤 　2010.03.21 　풀코스 ..

3;02:14로 완주한 월드런 잠실마라톤 2015년 을미년 들어 두번째 출전하는 대회. 근데 포근하던 기온이 대회를 앞두고 급강하 -9도까지 곤두박질. 늘 되풀이되는 일이지만 1, 2월은 서브-3를 기록하지 못하다가 동마에서 서브-3 그리고 가을시즌에 연속 서브-3를 기록하는 걸로 보아 추위에 유..

2014 손기정 평화마라톤 풀코스 완주메달 손기정평화마라톤 풀코스 완주 2:56:34 가을시즌 3대 메이져대회를 끝내고 여유롭게 아내와 함께 참가한 손기정평화마라톤 풀마에 아내는 10k대회 참가하는 모처럼 부부가 함께 했다. 대회가 있는 한주의 월, 화요일은 컨디션이 좋아 밀주에서 평소..