산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

일 년 중 해가 가장 길다는 동짓날 한강시민마라톤대회에 참가했다. 대회전날 비가 내리더니 눈으로 바꿔어 내렸다. 대회가 제대로 열릴지 걱정을 하면서 잠자리에 들었다. 아침에 창 밖을 보니 눈이 내려 쌓인 곳도 있다. 빙판길이 예상되는 한강길이다. 이번 대회 코스는 매일 달리는 여의도에서 방화대교 코스라 눈에 선하다. 영하 2도의 기온이 출발시간에는 영상 1도로 풀렸고 요즘 마라톤 열기를 보듯 눈이 쌓여 있는 여의도 지구는 젊은이들로 꽉 차고 가족단위 참가자도 많이 보인다. 4살쯤 되어 보이는 꼬마도 오리털 파카 위로 5km 출전 배번이 있는 걸 보니 엄마와 같이 출전하고 아빠는 하프 출전하는 것 같다. 출발시간 9시가 되면 출발 신호가 울리니 길이 미끄러워도 출발준비는 꼼꼼히 해야 한다. 목에 버프를 손..

2주 전 철원 풀코스 마라톤 후 첫 하프 도전이다. 풀코스는 지구력으로 뛸 수 있지만 하프코스는 지구력보다 스피드를 필요로 한다. 독립군으로 달리다 보니 힘든 건 하기 싫어하는 나이다. 강제로 라도 뛰려면 대회 참가 밖에 없어 신청한 대회다. 태풍 난마돌로 더운 공기를 한반도로 밀어 올려 9월 중순에 여름 같은 더위다. 출발시간이 9시 정각인데 뭔 이유인지 18분을 출발선에 대기시켜 놓는다. 지방 대회는 유명 인사가 도착하지 않으면 올 때까지 대기를 시켜 놓는 게 못 마땅하다. 풀코스는 워밍업을 짧게 하고 달리면서 몸을 풀며 달리지만 하프코스는 출발부터 속도를 올려야 하니 충분히 몸풀기를 하고 달려야 기록이 잘 나온다. 트랙을 좀 길게 돌았더니 땀으로 러닝셔츠가 다 젖었는데 기다리는 시간에 그게 다시 말..

가을엔 달린다. 그렇게 살아 온지 20년째다. 무덥던 여름이 가고 가을이 오면 가을마라톤을 준비한다. 춘천마라톤 대비로 여의도에서 열린 김대중 평화마라톤 하프코스를 완주후 억새앞 춘마를 앞두고 임진각 통일마라톤에서 점검을 해 보려던 계획은 아프리카돼지열병으로 대회가 취소..

런클 20주년 기념일 여의도에서 20km 달리기 주로 더운 날씨에 온통 땀으로 젖었다. 런너스 클럽이 20주년을 맞이하여 풀뿌리 마라톤의 메카 여의도에서 기념행사가 있었다. 1999년 런클이 창립 할때 마라톤 입문을 하였으니 세월이 그리 흘렀다. 국민소득 1만불이 넘어 가면 달리기를 즐긴..

일년에 하루는 이웃을 위해 달릭자! 달림이들은 매일 달리고 많은 대회에 참가한다. 그게 자기를 위해 달리는게 아닐까? 하루는 남을 위해 달려도 좋을것 같다. 그래서 병상에 어려움을 겪고 있는 어린환우를 돕는다면 그 보다 보람된 일이 있을까 싶다. 소아암 환우돕기 서울시민마라톤..

계란마라톤 하프코스 1:31:02로 완주후 이번 코스는 한강 여의지구에서 출발하여 방화대교를 다녀오는 코스다. 10월의 가을바람과 함께한 달리기 좋은 날에 열린 대회다. 춘마를 앞두고 실전경험이 필요해 느지막히 신청했다. 훈련중에서 가장 좋은 훈련은 실전이다. 스피드와 지구력을 모..

국제관광 서울마라톤대회 결승선 통과직전 참 오랫만에 출전하는 대회다. 그러고 보니 5월 제주 한달살이 하면서 하순에 제주관광마라톤 대회후 처음 서보는 주로다. 그후후에는 달리기는 내려 놓고 존 뮤엘 트레일에 집중하느라 달리기를 잠시 내려 놓았었다. 이제 올해 최대 과제여던 ..

최고의 훈련은 실전이다. 동마대회를 앞두고 최종 점검으로 대회 1주일전에 개최되는 전마협 뚝섬 하프마라톤 대회 출전했다. 어제는 시산제 산행을 다녀 왔더니 달리기를 하던 근육을 걷기 근육으로 사용했더니 몸이 뻐근함이 전해온다. 전체적으로 조금 몸이 묵직하다. 같은 다리라도 ..

원주치악마라톤 완주 1:24:08 오랫만에 하프코스에 출전신청을 하였는데 요즘 풀코스만 달리니 속도에 둔해진듯하여 속도에 대한 몸의 적응을 시험해 보고 싶었다. 풀코스는 시간적 여유가 있어 처음부터 그리 속도를 높이지 않고 달렸는데 하프코스는 길이가 짧아 출발부터 끝까지 박진..

새벽마라톤 결승선 새벽마라톤대회는 한달전에 예정되어 있었는데 메르스로 1달 연기되어 열리는 대회인데 연기한 대회일은 비가 내린다. 마라톤은 비로 인해 취소되지 않으니 우중주는 제대로 할것 같은 대회. 7시 대회출발시간에 맞추려면 04시 30분에는 일어나 준비물 챙기고 아침식..