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목록국내 마라톤/32, 하프, 10km (47)
산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산
지난주말은 영동곳감울트라마라톤은 75km에 접고, 딱 일주일만에 하프마라톤을 도전한다. 대회전날인 토요일은 산악회에서 진행하는 낙동정맥 윗삼승령에서 맹동산을 거쳐 삼의리까지 약 27km를 9시간 산행을 했더니 몸은 물먹은 솜처럼 묵직함이 느껴진다. 요즘 대회를 준비하면서 철저..
○ 제7회 전기사랑 마라톤대회 ○ 일 시 : 2010년 4월 10일(토) 10:30 ~ ○ 장 소 : 상암동 월드컵공원 ~ 한강 난지공원 ○ 부 문 : 10km ○ 기 록 : 37분 14초(전체 11위) 대회전 치어리더의 응원 제7회 전기사랑마라톤대회 환영 에드벌룬 대회참가자들 10km 완주후 배번 11417번 10km도 전력질주를 하면 무척 힘든다. 오늘 완전히 땡칠이 되었다. 기록은 37:14 10km라고 편하고 풀코스라고 힘든건 아니다. 짧은 거리는 그만큼 빨리 뛰게 되니 심박수가 최고조로 높아 진다. 결승선 직전 최선을 다하여.
결승선 골인!! 개막식 대북공연 한껏 대회장 분위기를 업시키는 대북공연 에어로빅 몸풀기 개막 축포 경품 추첨 출발전 고요 그리고적막!! 아내와 함께 동반주
전기사랑마라톤 대회가에 서울시청 단체로 참가를 했다. 다음주 아디다스대회가 있어 무리하지 않고 10km에 신청을 하여 스피드를 점검해 보기로 했다. 날씨는맑은데 여름같은 날씨로 무척 덥다. 출발전 잠시 워밍업을 2km정도하는데 땀으로 몸이 흠씬 젖는다. 하프가 출발을 하고 그뒤에 5km가 출발을 ..
내가 근무하는 곳은 남산자락이고 살고 있는 곳은 관악산 자락이다. 서울은 한강을 통과하여 지천을 연결하면 어디든 갈수 있어 장거리 달리기에 무척 좋은 지리적 특성을 갖고 있다. 설날 마지막 저녁이 숙직이라 숙직전 오후에 한강에 나가 Lsd30km를 하고 숙직을 하는데 숭례문이 불탄다고 한다. 600..
2007년4월8일 그날의 감동을 다시한번 맛보시기 바랍니다.
청계광장 ~ 청계천입구 5.5k(23:44) 서울마라톤을 뛴후 몸도 점검 할 겸해서 한강 퇴근주를 하기로 했다. 갑자기 뚝 떨어진 기온이 그래도 오늘은 예년 기온을 회복하였기에 하의는 팬츠, 상의는 롱티셔츠를 입고 배낭을 챙겨 헬스장에서 스트레칭을 하고 청계광장으로 향했다. 벌써 19가 지난 시간에 조..
0 ~ 5k(20:46) ~ 10k(20:58) 41:45 ~ 15k(20:55)1:20:40 ~ 20k(20:46)1:23:26 ~ 25k(20:08)1:43:34 ~ 30k(20:18)2:03:53 ~ 32k(08:01)2:11:55 이제 서울마라톤을 1주일 남겨 두고 있다. 지난 11월 11일 한강울트라 이후 대회에 출전한 적이 없고 풀코스는 작년 10월 춘마후 달려 보지 못했다. 긴 동면 기간이었다. 작년만 해도 동계에도 자주 출전..
이제 서울마라톤이 6일 앞으로 닥아 왔다. 카운트다운으로 들어간다. 마지막 마무리 훈련으로 식이요법이 있다. 32km거리를 달려서 체내에 탄수화물을 고갈 시키고 3일 9끼니를 탄수화물은 금하고 오직 쇠고기만 먹는다. 그것도 간을 하지 않고..... 나중에는 고기가 아니라 가죽을 씹는 것 ..
0 ~ 5k (20:46) ~ 10k(20:58) 41:45 ~ 15k(20:55)1:20:40 ~ 20k(20:46)1:23:26 ~ 25k(20:08)1:43:34 ~ 30k(20:18)2:03:53 ~ 32k(08:01)2:11:55 이제 서울마라톤을 1주일 남겨 두고 있다. 지난 11월 11일 한강울트라 이후 대회에 출전한 적이 없고 풀코스는 작년 10월 춘마후 달려 보지 못했다. 긴 동면 기간이었다. 작년만 해도 동계..