산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

우리끼리 반달결승선(2013.10.20) 1:24:06 춘마 일주일을 남겨두고 반달에 참석. 사실 반달은 지난 32km Lsd이후 폐쇄되었다. 하지만, 그냥 달리기기가 좋은 사람들은 매주 일요일 그시간에 모여 달린다. 달라진건 배번이 없고 참가비를 받지 않고 탈의실이 없다. 그리고 급수는 하프 반환점인 뚝..

32Km 반달 잠수교(31km 지점) 역주 추석연휴 마지막날. 반달신청을 하였다. 이번주는 가을들어 첨으로 32km다. 아침에 일어나니 어제 금북정맥 크로스컨트리로 다리가 뻐근함이 느껴진다. 동작역에서 반포집결지까지 가볍게 달리면서 워밍업을 하는데 뻐근함이 풀리면서 다리에 힘이 들어감..

9월 첫날이지만 하프 완주후 촉촉히 땀이 베인 런닝셔츠 9월 첫날은 반달에서 열기로 했다. 전날은 암벽팀과 북한산 인수봉을 벽등반으로 인수봉을 오르고 오랫만에 만남이라 뒷풀이가 길어 주님을 가까이하고 집에 돌아 오니 21:30 낼 반달에서 컨디션이 걱정이다. 일주일전에 사천 노을..

서울마라톤 혹서기대회 리허설 외곽순환도로에서 역주 8월 11일 서울마라톤의 혹서기대회를 2주 앞두고 펼쳐지는 리허설에 참석하기 위해 아침 6시 집을 나선다. 전날 지리산 무박종주(성섬재 ~ 중산리)로 수면도 부족하고 아직 다리가 뻐근한게 묵직하자만, 걷기와 달리기는 사용근육이 ..

7.7 소서날 반달 완주후 본격적인 불볕 더위가 시작된다는 소서날 반달. 어제가 아내생일이라 저녁은 외식하고 가볍게 술도 한잔. 아침 4시 50분 기상하여 반달 준비물을 챙기고 에너지 보충을 위해 아침식사도 가볍게 하고 집을 나서 전철로 동작역에 하차. 여기서 환복을 하고 배낭을 메..

비는 싫어? 출발전 비가 내려 천막아래 옹기종기 모여 있는 주자들 반달은 전용트럭까지 보유하고 있는 정예마라톤 클럽 일단 접수하려면 5,000원내고 가슴이 달 배번 받고 그리고 가래덕 1개 줍니다. 늘 출발전에는 10분간 전신 스트레칭 합니다. 스트레칭 반드시 참석! < 이번 반달에 함..

제10회 전기사랑마라톤 하프코스 완주 1:26:05 하프코스 코스 안내도 월드컵공원 ~ 성산대교 ~ 한강대교 북단 반환 ~ 월드컵공원 오랫만에 달려 보는 하프마라톤. 풀코스는 지구력이 필요하다면 하프코스는 스피드를 요하는 대회 나이가 들어감에 따라 속근이 무디어져 가고 지근은 그런대..

아라뱃길을 돌아오면서 갈때 미쳐 보지 못한곳을 돌아 보면서 계양대교까지 10여 km를 되돌아 왔다. 아라뱃길은 수로로 주변에 쉼터 등 휴식공간을 많이 조성해 놓아 볼거리가 많았다. 전망대에서 기념사진을 남기고 오던길을 되돌아 계양대교로 향함. 아라뱃길을 달리는 유람선 서해갑..

금년 봄에 개통된 경인아라뱃길 그 길은 언제 함 달려보려고 마음에 담아 두었는데 여름이 다 가기전 아내는 한탄강 레프팅을 간다기에 무료한 툐요일 경인아라뱃길을 장거리 달리기로 출발! 우리집에서 난곡사거리 ~ 도림천 ~ 안양천 그리고 한강에 합류하여 가양대교, 방화대교를 거쳐..

2012. 6. 3 양평마라톤 피니쉬 라인 오랫만에 달려보는 하프대회다. 작년이 대회에서 50대 1위 부상으로 차기대회 무료참가권. 그래서 2012년도 양평대회에 참가. 출발시간인 08:30분에 맞추기 위해 서둘러 아내와 함께 양평으로 고고씽. 다행히 이른시간이라 도로의 정체가 없어 중간 휴게소..