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산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

33도 서울 혹서기 마라톤은 달림이들의 축제장

2013 서울 혹서기 풀코스완주 3회연속으로 참가하는 서울 혹서기 7월말에 리허설까지 한 탓에 주로의 특성을 잘 파악. 폭염의 날씨에 기록을 생각할까? 축제로 생각할까 하다가 즐기기로. 리허설때는 완전 스피드로 뛰어 보아 전구간을 스피드 있게 뛰기에는 후반체력이 부족함을 느낌. 좀..
국내 마라톤/풀코스 2013. 8. 13. 15:01
풀코스 마라톤을 위한 40가지 충고

1. 연습하라, 연습하라, 연습하라. 당신은 5킬로미터에서 하듯이 자주 마라톤풀코스에서 스스로를 테스트해볼 수는 없다. 그러나 많은 준비를 할 수는 있다. 대회전 3-4개월 이내에 (적어도 격주 간격으로) 5회 내지 6회의 2시간 반이나 3시간의 장거리주를 해라. 마지막 장거리주는 적어도 ..
국내 마라톤/마라톤 이론 2013. 3. 4. 20:18
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