산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

스피드 훈련법에는 크게 9가지가 있다고 합니다 이 글의 내용은 일반 마라톤에 가깝지만, 제가 인라인 스케이트도 이렇게 훈련을 하면 괜찮을거 같아 약간 변형하여 올립니다..^^;; 이 9가지 중 한번에 다 하면 좋지만 1~2가지 정도 부터 실천을 하면 좋을거 같습니다 그리고 더 중요한건 처음부터 무리..

현미는 회분, 섬유, 칼슘, 인, 철분, 마그네슘, 비타민 B1, 비타민 B2, , 니코친산(나이아신), 판토텐산, 피오친, 엽산, 비타민 B6, 이노시톨, 코린, 비타민 K, 비타민 E, 휘친산 등의 성분이 들어 있는 식품으로 과학적, 영양학적으로 볼 때 완벽한 식품이라고 할 수 있다. 현미배아에는 병과 노화의 원인이 되..

미국에 ‘스타벅스’가 있다면 우리나라에는 ‘민들레 영토’가 있다. 민들레영토는 94년 신촌에서 처음 시작되어 고려대점, 대학로본관점, 중국 북경점 등 23개의 지점을 두고 있는 ‘문화카페’이다. 소비의 문화로 얼룩지고 바쁜 현대인들로 여유를 좀처럼 찾아볼 수 없는 향락의 거리에 지친 마음..

오늘 남산공원에 출장 나갔다가 뛰쳐나온 봄처녀(!)를 만났습니다. 요상하게도, 언제는 예쁜 꽃으로도 보이고, 언제는 팔딸팔딱 개구리 뒷다리로도 변신(!)한다고 하더니만... 오늘은 더욱 화창한 하루 되세요^^.

제77회 서울국제마라톤(2006.3.12) 새벽 5시 일어나서 간밤에 준비해둔 마라톤복장을 챙겨 입었다. 갑자기 몰아친 한파가 영하 4도로 춥고 바람이 심하다고 한다. 그래서 상의는 반팔에 런닝셔츠를 입고 하의는 반타이즈를 선택했다. 그리고 면장갑과 망사모자를 준비하고 찰밥을 먹고 지하철 종각역에 ..

출처 : 서울대공원의 봄글쓴이 : 산달림 원글보기메모 :

3월14일 화이트데이를 맞이하여 우정사업본부에서 주최하고 서울시가 후원하는 「나만의 우표」청계천 페스티벌이 3월10일부터 14일까지 청계광장에서 열립니다. 청계천에서 사랑하는 연인 또는 가족의 모습을 개성 만점의 우표에 담아보세요. 사탕보다 달콤한 선물이 될 것입니다. □ 행사개요 o 기..