산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

웰빙 열풍으로 마라톤이나 조깅 등 여러 가지 운동에 대한 국민들의 관심이 폭발적으로 증가하고 있다. 그로 인해 운동에 대한 긍정적 효과 외에 정도가 지나쳐 건강을 해치는 경우도 많아 주의가 필요하다. 대표적인 예가 발 뒤꿈치의 통증을 호소하는 족저근막염이다. 실제로 직장인 김모(43)씨는 최..

신발 대충 신고 달리면 십리도 못가 발병나요 요즘 조깅이나 골프를 즐기는 사람들이 늘고 있다. 하지만 잘못된 자세와 무리한 운동은 발 건강을 해칠 수 있어 주의가 요망된다. 을지병원 족부정형외과 이경태 교수는 “최근 사람들이 마라톤이나 골프를 즐기다 부상을 입어 병원을 찾는 경우가 늘고 있다”며 “이는 잘못된 자세와 운동시 준비 사항 무시했거나 무리하게 운동했기 때문”이라고 말했다. ■무리한 운동 족저근막염 부른다조깅이나 마라톤 등 달리기를 오래했을 때 가장 흔하게 입는 부상 중 하나가 ‘족저근막염'. 족저근막은 발바닥을 싸고 있는 단단한 막으로 스프링처럼 발바닥의 충격을 흡수하고 아치(발바닥에 움푹 패인 부분)를 받쳐주는 역할을 한다. 족저근막 중 뒤꿈치 뼈에 부착되어 있는 부위가 지나친 운동으로 생기..