산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

서울 중앙마라톤에서 함께 동반주한 Carl Williams와 완주후 3월 17일 서울동아 2:56:02 10월13일 경주동아 2:55:51 10월27일 춘천조선 2:54:12 그리고 일주일 후인 11월 3일 서울중앙 2:55:28로 그랜드 슬램달성. 그간 대장정이었다. 그러나 목표가 있었기에 도전할 수 있었고 노력했었다. 춘천조선 이후 ..

음성반기문 마라톤 풀코스 결승선 우리나라 러너들이 가을에 좋은 기록을 작성하기 위해서는 무덥고 습하며 긴 장마가 찾아오는 여름동안 어떻게든 훈련 공백을 최소화해야만 한다. 그것이 가능하냐 불가능하냐가 고수와 하수를 가름하는 지표 중 하나다. 9월 초부터 대회장에 나와 완..

2009년 서울중앙마라톤에 참가하였습니다. 아침 08시 10분 잠실운동장 앞을 출발하여 성남을 돌아오는 코스입니다. 늦가을날씨에 약간의 쌀쌀함은 있었지만 즐겁게 달린 하루였습니다. 0 ~ 5km : 0:20:54 ~ 10km : 0:21:00 ~ 15km : 0:21:46 ~ 20km : 0:21:49 ~ 25km : 0:22:18 ~ 30km : 0:22:51 ~ 35km : 0:23:13 ~ 40km : 0:22:54 ~ 42.195km 0:09:3..

배번은 풀코스인데 100km 세계챔피언쉽이 일주일 앞에 있어 10km를 달렸다. 오래만에 달려보는 10km인데 달릴만하다. 이제는 가끔 10km도 달려봐야 하겠다. 오늘 기록은 37:38 1 ~ 1k 3:48 ~ 2k 3:45 ~ 3k 3:43 ~ 4k 3:33 ~ 5k 3:33 ~ 6k 3:33 ~ 7k 3;50 ~ 8k 3:50 ~ 9k 3;50 ~10k 3:42(37:38) 만일 배번을 10km 신청하여 달렸다면 50대 입상은 ..