여의도 30km Lsd 실시

 

잔안 용담댐에서 개최되는 2006 진안마라톤대회 준비를 위해

여의도에 나가 Lsd 30Km를 했다.

 

아직 날씨가 춥다.

샤워장도 간밤의 혹한으로 얼어서 온수가 나오지 않는다.

 

그래도 Lsd를 하고

준비로 힘든 식이요법도 소화해야 한다.

 

매사에 최선을 다해 보자.

날씨가 추워서 샤워도 않고 혼자 집으로 왔다.

 

돌아오는 길에 광장시장에 가서

육회 1인분 먹었다.

이제 식이요법 시작이다.

 

그런데 갈때 기록보다

올때 기록이 훨씬쫗다.

 

그간 스피드 훈련을 소홀히 한탓인듯 하다.

자주 배낭메지 않고 스피드 훈련을 해 봐야 겠다.