산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

청계광장 ~ 청계천입구 5.5k(23:44) 서울마라톤을 뛴후 몸도 점검 할 겸해서 한강 퇴근주를 하기로 했다. 갑자기 뚝 떨어진 기온이 그래도 오늘은 예년 기온을 회복하였기에 하의는 팬츠, 상의는 롱티셔츠를 입고 배낭을 챙겨 헬스장에서 스트레칭을 하고 청계광장으로 향했다. 벌써 19가 지난 시간에 조..

청계광장 ~ 5.8k 25:13 ~ 6.8k 4:21(29:34) ~ 7.8k 4:12(33:47) ~ 8.8k 4:16(38:04) ~ 10.8k 8:35(46:40) ~ 11.8K 4:15(50:49) ~ 12.8K 4:17(55:14) ~ 13.8K 4:17(59:32) ~ 14.8k 4:16(1:03:48) ~ 16:5k 7:32(1:11:21) ~ 17.5k 4:04(1:15:25) ~ 18.5k 3:50(1:19:16) 포근한 날씨탓에 달리기 좋은 날씨다. 저녁에 모처럼 한가한 시간을 이용하여 퇴근주를 하였다. 청계광장 ~ 동..