풀코스로 출발하여 하프코스로 변경된 우중주 새벽마라톤

 

 

새벽마라톤 결승선

 

새벽마라톤대회는 한달전에 예정되어 있었는데 메르스로 1달 연기되어 열리는 대회인데 연기한 대회일은 비가 내린다.

마라톤은 비로 인해 취소되지 않으니 우중주는 제대로 할것 같은 대회.
7시 대회출발시간에 맞추려면 04시 30분에는 일어나 준비물 챙기고 아침식사하고 여의도로 이동하는 시간도 1시간.

그런데 비가 장난이 아닌게 소낙성 장대비가 주룩주룩 내린다.
오랫만에 우중주다운 비를 맞으며 달리는 대회가 되겠다는 생각에 복장은 여나루 전철역에서 복장을 챙겼다.

7시 출발시간인데 출발전 워밍업을 하려는데 줄기차게 비는 내리고 있어 다들 탠트안 처마 밑에서 가볍게 스트레칭 시늉만.

피할 수 없다면 즐겨라! 출발하고 비를 맞나, 조금전인 출발전에 비를 맞나 마찬가지 인것것 같아 출발 5분전 출발선에서 미리 비를 맞아 본다.

그리 차갑게 느껴지지 않은게 우중주도 재미 있을것 같은 느낌.

출발선에서 오랫만이 천안에서 오신 이기연님은 살이 많이 빠진듯한데 몸상태가 최고인것 같고 이재돈님과 검푸 강북지맹의 선배님도 오랫만에 조우.

역시 달림이는 언젠가는 주로에서 만난다.

비가 내리는 가운데 07시에 풀코스부터 출발인데 당초 풀코스는 가양대교까지 하프반환후 안양천 하프코스를 달려 풀코스를 달리는데

안양천 침수우려로 하프코스 2회전을 달리는 것으로 코스를 변경했다고 알려준다.

꽤 많은 비가 내리는 가운데 풀코스부터 출발! 출발부터 비가 많이 내려 물웅덩이가 많아 텀벙거리며 출발!

여름대회고 비가 내리니 속도를 천천히 한다.
처음 1km를 4:36에 통과. 여름철 페이스로 적당한 페이스다. 오늘은 내심 4:40을 목표로 하고 있었는데 비가 변수인것 같다.

이븐페이스로 오버하지 말고 달리자고 마음을 추스리며 달리는데 그간 장거리주를 못한게

후반 30km이후에 몸이 어떻게 적응을 할지 조금은 걱정이된다.

곳곳에 물웅덩이고 어떤곳은 발목이 잠길 정도로 물이 고여있어 첨덩거리며 달려 갔다.

5km 지점인 양화대교 아래를 통과하니 첫 5km를 23:08로 편한 페이스이다.

페이스가 비슷한 분들과 비슷하게 달리는데 비가 내리니 그리 덥지 않아 땀이 나지 않아 좋다.

10km를 향하면서 지난번 동마대회전 겨울에 이 코스를 의정부에 계신 젊은분과 함께 달렸는데 오늘 또 여기서 만나게 되네.

10km는 23:58로 통과

페이스가 좋아 먼저 가라고 하고 뒤를 따라 가는데 같이 달리는 분이 페이스가 올라가지 않자 따라 나온다.

12km를 지날쯤 여자주자가 뭐라고 하며 앞으로 나가는데 그 말뜻을 몰랐는데 12.5km 급수대에서 풀코스가 없어지고

풀코스도 하프코스 1회전으로 끝이란다.

 

 헐 ~ !

17년간 마라톤 대회장을 다녀 보았고 200여회 이상 대회에 참가해 보았지만 달리는 대회도중 코스변경은 처음이다.

이제 남은거리가 갑자기 팍 줄어 들었으니 스피드 훈련이나 할 요량으로 풀코스 달리기 주법에서 하프코스 달리기 주법으로 바꾸어 속도를 높여 달린다.

의정부에서 오신 젊은피 그분과 함께 속도를 높이는데 몸이 잘 적응해 준다.

앞에 보이는 풀코스 주자와 하프코스 주자를 연신 추월해 가며 달리는데 속도가 꽤나 올라가는게 4:10페이스는 되는것 같다.

16.1km까지 6.1km는 27:22로 달려주고 남은 마지막 5km에 집중을 해 본다.
양화대교에서 여의도구간은 조금의 오르막이 있는 구간으로 남아 있는 체력을 솟아 부어 보리라.

체력은 부담이 없었고 스피드도 km당 4:05 정도까지 올라가니 오늘은 장거주는 못했어도 스피주는 오랫만에 해 보는것 같다.

마지막 5km를 20:35에 주파하고 피니쉬 라인 통과!

하프 전체기록은 하프구간 2/3를 느슨하게 달려서 저조한 1:35:03으로 마무리!

조금은 아쉽지만 어찌하랴, 그런데 하프끝내고 나니 비가 그치네.
우중주 제대로 했고 후반 스피드주 한걸로 만족해야제.

5K 23:08
10K 23:58
16.1km 27:22
21.1km 20:35(1:35:03)

 

제12회 새벽마라톤 7월 26일 07:00

 

 

비내리는 여의도에 꼬마숙녀들의 물장난

 

 

출발전 우중 준비운동 스트레칭

 

 

비가 내리는 가운데 07:00 풀코스부터 출발!

 

 

우중 역주 마포대교 아래 통과

 

 

우중 빗속 역주

 

 

새벽마라톤 피니쉬 라인

 

 

여의도 한강시만공원 멀티플라자광장