산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

이중무님과 동반주 뚝섬 10km 지점 조금은 썰렁한 동마일주일전 반달 스트레칭 동마를 위한 마지막 점검주로 반달에 참가. 07시 출발이기에 새벽같이 서둘렀다. 동작역에서 반포까지 3km를 조깅으로 달리면 별도 준비운동도 없이 7시 출발시간에 맞출 수 있다. 그런데 새벽에 일기예보대로 ..

3월 2일 반달 성수대교 지나 뚝섬 가는 주로의 선두주자들 동마를 2주 앞두고 참가한 반달. 독립군은 혼자 달리기를 하다보면 무리를 하지 않고 힘들면 꼬리를 내려 버리는 버릇이 있다. 동마를 앞두고 기량이 비슷한 분들과 대회 감각을 익히는데는 역시 반달. 07시 출발이라 역계산을 해..

32Km 반달 잠수교(31km 지점) 역주 추석연휴 마지막날. 반달신청을 하였다. 이번주는 가을들어 첨으로 32km다. 아침에 일어나니 어제 금북정맥 크로스컨트리로 다리가 뻐근함이 느껴진다. 동작역에서 반포집결지까지 가볍게 달리면서 워밍업을 하는데 뻐근함이 풀리면서 다리에 힘이 들어감..

9월 첫날이지만 하프 완주후 촉촉히 땀이 베인 런닝셔츠 9월 첫날은 반달에서 열기로 했다. 전날은 암벽팀과 북한산 인수봉을 벽등반으로 인수봉을 오르고 오랫만에 만남이라 뒷풀이가 길어 주님을 가까이하고 집에 돌아 오니 21:30 낼 반달에서 컨디션이 걱정이다. 일주일전에 사천 노을..

7.7 소서날 반달 완주후 본격적인 불볕 더위가 시작된다는 소서날 반달. 어제가 아내생일이라 저녁은 외식하고 가볍게 술도 한잔. 아침 4시 50분 기상하여 반달 준비물을 챙기고 에너지 보충을 위해 아침식사도 가볍게 하고 집을 나서 전철로 동작역에 하차. 여기서 환복을 하고 배낭을 메..

비는 싫어? 출발전 비가 내려 천막아래 옹기종기 모여 있는 주자들 반달은 전용트럭까지 보유하고 있는 정예마라톤 클럽 일단 접수하려면 5,000원내고 가슴이 달 배번 받고 그리고 가래덕 1개 줍니다. 늘 출발전에는 10분간 전신 스트레칭 합니다. 스트레칭 반드시 참석! < 이번 반달에 함..