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산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산
요즘 일과가 청계천이 개통되면서 좀 바뀌었다. 새벽운동 대신 출근走다. 아침 5시 50분에 일어나 새벽사과를 1개 먹고 오늘은 쇠고기를 250gr 정도 먹고 6시 30분에 출발이다. 조금 쌀쌀해진 날씨가 뛰기 좋다. 그래서 반팔로 입고 뛰었다. 동양아파트에 사는 달림이를 장평교 지나서 만났다. 그는 횡성대..
청계천의 옛모습 - 하꼬방에 판자촌 새물맞이 날 청계천을 둘러 보러 나온 인파! 청계천의 옛날을 회상하며 할아버지 할머니와 손주 물만 만나면 반가운 어린이들 - 도심에서 개울물에 물장난 생각이나 해봤어요? 일부러 징검다리도 건너 보는 산책객들 청계천을 찾는 분중엔 노년층이 ..
식이요법 1일차! 아침도 쇠고기 점심도 쇠고기 저녁도 쇠고기다. 그래도 고기가 이번엔 연해서 그래도 먹을 만하다. 청계천이 100만명이 방문했다고 한다. 그래서 많은 식물들이 상했다. 갈대숲, 우포늪, 빨래터 등이 있는 청계천은 정말 자랑거리다. 오늘은 10km를 달려고 기록은 39;59초.... 아직 스피드..
주말 lsd를 여의도로 갔다. 10시가 좀 넘어서 출발선으로 가는데 Hi seoul 마라톤 선두 주자가 지나간다. 외국인으로 종종 여의도에서 달리는 것을 보았는데 열심히 연습하던 콧수염이 있는 외국인이다. 2위와는 현격한 거리를 두고 달린다. 나도 스트레칭후 탄천 왕복 30km lsd를 출발하였다. 처음엔 km당 4..
군자교 아래 파초와 코스모스 주로는 상쾌하다. 아침 7시 간편한 달리기 복장을 갖추고 집을 나서 중랑천에 진입하여 상쾌한 가을공기를 마시며 여유롭게 중랑천변을 달려 출근길에 나섰다. 중랑천 수질도 예전보다 많이 깨긋해져 오늘도 외가리떼가 열심히 먹이를 찾고 있다. 군자교를 지나면 보행..
군자교 아래 파초와 코스모스 주로는 상쾌하다. 아침 7시 간편한 달리기 복장을 갖추고 집을 나서 중랑천에 진입하여 상쾌한 가을공기를 마시며 여유롭게 중랑천변을 달려 출근길에 나섰다. 중랑천 수질도 예전보다 많이 깨긋해져 오늘도 외가리떼가 열심히 먹이를 찾고 있다. 군자교를 지나면 보행..
군자교앞 파초와 코스모스 주로를 달리면 가을이 깊었음을 느낄수 있다. 청계천 개통과 함께 나도 하루의 일과에 작은 변화가 하나 생겼다. 늘상 새벽에 어두움속을 달리고 식사후 출근을 하느라 분주하던 일과가 조금은 여유로워 졌다. 출근을 청계천을 달리면서 오히려 시간이 여유로워 졌다. 아침 ..