산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

2732 [청계천 소묘] '청계천 마라토너' 진병환씨 "물소리 들으며 뛰다보면 어느새 직장에 도착하죠" 휘경동서 시청까지 매일 13km 달려서 출근 "자연과 조화된 청계천 환상적 마라톤 코스" "내년 세계 100km 선수권 도전… 호기록 기대" 1일 아침 이른 출근시간 서울 종로구 서린동 청계천 모전..

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출장을 간다. 2박 3일의 여정이다. 안동 ~ 울진 ~ 양양이다. 산도 가보고 바다도 가보고...... 즐거운 출장이 될것 같다. 훌훌 떨치고 떠나는 여정.... 다녀 오면 12월이 되네. 그러면 올해도 한달이 남네 깨끗이 정리하고 넘어가는 한달이 되었으면 한다. 12월 힘!!

훈련 : 손기정평화마라톤 3위 (분류 : 대회후 참가기) 임진각에서 2시간 45분 15초 (10:00 - 12:45:15) 동안 42.195km 대회참가 훈련 실시 (페이스 : 3'55"/km, 속도: 15.32km/h) 아식스 soltimagic trus2 운동화 착용 11월 하순이라 복장을 어떻게 해야 할까 고민을 했다. 다행히 장기예보와는 달리 대회전날 기상예보가 그리 ..

2005 손기정평화마라톤에 참가하였다. 2005년 11월 27일(일) 오전 10시 임진각을 출발하여 파주를 돌아오는 42.195km 코스를 달렸다. 날씨가 쌀쌀하리란 예상은 빗나가고 아침은 약간 살살했지만 정오로 가면서 날씨가 풀려 달리기 하기 좋은 날씨였다. 초반 부진을 후반만회하여 올들어 풀코스에 제일좋은 2..

2005 손기정평화마라톤에 참가하였다. 2005년 11월 27일(일) 오전 10시 임진각을 출발하여 파주를 돌아오는 42.195km 코스를 달렸다. 날씨가 쌀쌀하리란 예상은 빗나가고 아침은 약간 살살했지만 정오로 가면서 날씨가 풀려 달리기 하기 좋은 날씨였다. 초반 부진을 후반만회하여 올들어 풀코스..

오늘은 날씨가 그리춥지 않다만, 겨울철 추운날씨에 공원 식물원에 가면 따뜻하게 식물들을 보며 생활의 활력을 얻을수 있단다. 아래는 과천에 있는 서울대공원의 식물원인데 벌써 서양란이 노랑 분홍꽃을 피우고 반갑게 맞이해 준단다. 겨울이오는데 미리 봄을 느껴보면 어떨까? 하고 해서..... 주말과 휴일 즐겁게 보내고 활기찬 한주 시작하길.... 출처 : 서울대공원의 식물원글쓴이 : 산달림 원글보기메모 :