산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

청주에 계신는 김지국님(병정개미님) 청주에서 한의원을 하고 계시는 꿈을 위하여 님 서울시청 진병환(산달림) 2008년 기록은 2:47:26 연속 8년 240대 기록 완주를 자축하기 위한 위하여!!! 위하여! 치어스!!!

2008년 서울국제마라톤 완주후 부산에서 정두식님이 공수해오신 아나고(붕장어)로 오랫만에 회원님들간 친목을 도모하고 얼굴을 익히는 좋은 기회였었다. 정두식님이 준비해 오신 붕장어(아나고) 무려 한상자 가득 채워 오셨다. 손도 크게 이렇게 가득 주신다. 부사네서 오신 정두식님(Sub-3.com) 주인장 ..

Sub-3.com 회원님들과 함게

많은 달림이들이 달리기를 시작하면서 초심은 어디가고 기록에 욕심을 내고 기록향상에 집중을 하다보면 달리기에 중독(?) 증세로 본의 아니게 아내와 달리기 문제로 갈등을 겪게 된다. 입문 초기에는 규칙적인 생활하고 술자리 횟수도 줄어드니 환영을 할지 모르지만 갈수록 심해지는 마라톤의 열정..

운동의 기본은 우선 워밍업입니다. 워밍업은 주 운동을 하기 전 최소한의 부상방지를 위한 조치이며 올바른 운동효과를 내기위한 방법이기도 합니다. 헬스장에서 하는 자신의 운동 특성이 무엇인지를 먼저 아셔야 합니다. 순수 달리기를 위한 헬스인지 아니면 달리기가 아닌 근육을 늘리기 위한 운동..

내가 근무하는 곳은 남산자락이고 살고 있는 곳은 관악산 자락이다. 서울은 한강을 통과하여 지천을 연결하면 어디든 갈수 있어 장거리 달리기에 무척 좋은 지리적 특성을 갖고 있다. 설날 마지막 저녁이 숙직이라 숙직전 오후에 한강에 나가 Lsd30km를 하고 숙직을 하는데 숭례문이 불탄다고 한다. 600..

마라톤과 性| 유머게시판| 사진게시판| 홍보게시판 로그인 회원가입 [Audio] 진병환님...울트라 국가대표, 서브-3를 위한 훈련 정두식 2008-01-30 15:09:22, 조회 : 117, 추천 : 3 오늘은 울트라 마라톤 국가 대표인 진병환님을 만났습니다. 진병환님의 대회 기록은 국내, 국제를 통틀어 너무 화려한 기록들을 보유..

평생 달리기 위한 12가지 규칙 1. (달리기를) 포기하지 말자. 2. 짧게라도 규칙적으로 달리자. 3. 일주일에 최소 한 번은 질적 또는 스피디한 달리기를 하자. 4. 일주일에 한 번 정도는 지구력 보강을 위한 달리기를 하자. 5. 다리 힘을 유지하기 위해 언덕을 이용하자. 6. 유연성을 유지하고 근력의 균형을 ..

2007년 중마 결승선 중앙마라톤은 하프코스가 있을 적에 참가하였고 춘마를 참가하다보니 일주일 간격으로 있는 중마와는 인연이 멀었는데 올해는 중마를 출전하게 되었다. 대회를 앞두고 요몇일 갑작스런 기온저하가 달리기에 좋은 조건을 만들어준다. 올해는 하절기로 접어들면서 초장거리인 24시..