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산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산
음성반기문 마라톤 풀코스 결승선 우리나라 러너들이 가을에 좋은 기록을 작성하기 위해서는 무덥고 습하며 긴 장마가 찾아오는 여름동안 어떻게든 훈련 공백을 최소화해야만 한다. 그것이 가능하냐 불가능하냐가 고수와 하수를 가름하는 지표 중 하나다. 9월 초부터 대회장에 나와 완..
3:32:41 완주후 한강서울마라톤 대회 코스맵 마라톤은 준비한 만큼 달리는 경기. 현충일 한강마라톤대회를 앞두고 6월 정기암벽이 6월 1일 토욜 이번달은 지방원정인데 설악산으로 정해져 부득이 무박으로 진행하다 보니 왕복버스에 잠시 눈붙이고 설악 염주골을 무박으로 다녀왔는데 새..
유난히 힘들었던 홍성마라톤의 105리길의 종점 2주만에 출전하는 홍성풀마. 그런데 5월인데도 갑자기 전국적으로 너무덥다. 30도를 훌쩍넘는 기온. 완전 여름이 찾아 온듯. 하루전 출발하여 홍성 용봉산아래 있는 오토캠핑장으로 고고씽. 5월은 딸기체험 공짜의 덤까지 있는 용봉산 농촌체..
2013년 여주세종대왕마라톤 풀코스 완주 3:09:19 5월은 날씨 변화가 무척 심하다. 일주일 전만해도 아침저녁에 파카를 입은 분이 있었는데 여주대회날은 완전 초여름. 마라톤은 일기에 예민한 실외운동이기에 날씨에 관심이 많다. 대회날 여주까지 거리는 100km정도 출발시간을 고려해 영동..
상록 마라톤의 결승선 진입직전(3:07:03) 천안상록마라톤의 코스안내도 4월은 좀 무리해서 연속 매주마다 대회에 참가. 영주 소백산 풀, 전기사랑 하프, 예산 풀, 그리고 연풀로 천안 상록대회다. 요즘 마라톤 대회참가는 대회장 주변 여행도 함께 하는데 오전 결혼식이 있어 늦게 출발한 탓..
제9회 예산벚꽃 전국마라톤대회 벚꽃길 주로에서 역주 105리의 끝 예산공설운동장 결승선(3:03:28) 작년에 이어 올해도 예산벚꽃마라톤에 참가 신청을 하였다. 벚꽃길도 아름다웠고 예향의 고장 예산의 인심도 좋아 다시 찾게 되었다. 일주전 전기사랑마라톤하프대회전에 스피드훈련을 하..
2013 서울동아마라톤 잠실대교 통과 sub3를 확신하고 승리의 "V"를 그려봄. 서울잠실운동장 피니쉬 라인 통과 직전(2:56:05) 올해로 13번째 참가하는 서울동아마라톤. 올해도 참가하지만 내가 달릴 수 있는 한 달리고 싶은 대회. 전국의 달림이들이 다 모이고 서울의 도심인 중심가 퇴계로, 청..
서울 레이스 결승선 3:06:07 2월 17일 고구려 지키기마라톤 3:25:04 제4회 서울레이스 챔피언쉽 3:06:07 18:57 단축. 지난해 10월 26일 경골골절후 기브스와 재활훈련하면서 참가한 고구려마라톤대회에서 자심감을 회복했고, 1주후 반달에서 32km Lsd훈련. 그러나 대회인 42km를 달려보지 않고는 몸의 ..
아! 고구려 지키기마라톤 105리길 결승선 얼마나 달리고 싶었고 서 보고 싶었던 주로던가. 작년 10월 26일 일본 야츠가다케 산행중 경골 골절로 11월 중앙과 손기정대회를 날려 보내고 기브스를 한채 재활훈련으로 스핀싸이클을 타고 상체 헬스 시작. 6주후 금요일 기브스를 풀고 병원을 나..
일시 : 2009. 4. 26(일) 오전 9시 출발 장소 : 하남시 미사리 경정장 및 한강. 팔당호일대 주최 : mbc espn, 하남시 0 ~ 5km 19:45 ~ 10km 19:55( 39:40) ~ 15km 20:31(1:00:12) ~ 20km 20:51(1:21:03) ~ 25km 22:08(1:43:12) ~ 30km 21:16(2:04:28) ~ 35km 21:06(2:25:35) ~ 40km 21:37(2:47:12) ~ 42.195 08:58(2:56:10) 작년에 이어 올해도 한강마라톤대회에 참가 하였다. 아침에 일찍 나와 잠실역에 셔틀버스를 타는데 그 시간에 많은 참가자를이 한꺼번에 몰려 근 30여분 기다린 끝에 버스를 타고 대회장에 도착을 하니 출발 20분전으로 시간이 촉박하다. 양..