산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

1위 : 진병환 8:37:34 2위 : 이문동 9:22:29 3위 : 최진수 9:31:09 0 ~ 25k 1:57:30 ~ 50k 2:11:59(4:09:29) ~ 75k 2:15:49(6:25:18) ~100k 2:12:16(8:37:34)

대회명 : 2007년 제4회 북한강 울트라마톤 일 시 : 2007. 6. 23 19:00 ~ 6. 24 10:00 코 스 : 양수리 양서체육공원 ~ 청평댐 ~ 남이섬입구 (코스맵) (구간별 고저도) [대회결과] 1위 : 진병환(서울시청) 8:37:34 2위 : 이문동(수원마라톤) 9:22:29 3위 : 최진수(강동마라톤) 9:31:09 [구간별 기록] 0 ~ 25k 1:57:30 ~ 50k 2..

서종면 양수리(두물머리) 출발직전 준비 모습 뜨거운 대회장 열기 - 각단체별 부스 출발(19:00) 직후 - 선두권 SAka 선연중님과 동반주 뒤는 도봉구청 이금재(Half Time) 시상식 모습 - 1위 트로피 입상자들 - 1위 진병환(서울시청), 2위 이문동(수원마라톤), 3위 최진수(달빛마라톤) 1위 기록 : 8:37:34

“스포츠 음료, 물보다 효과 있을까?” 나트륨·탄수화물 등 함유…탈수 예방·에너지 보충 효과 달리는 도중에 스포츠 음료를 들이키면 냉수를 마신 것보다 더 빨리 근육에 작용한다. 체액 교환속도가 빠를수록 효과적으로 체온을 조절하고, 근육도 활력을 찾는다. 과학기술의 발달로 인간은 다양한..

2000년부터 이어 오던 풀코스 마라톤의 sub3기록이 어느덧 39회를 맞이하게 되었다. 그간 풀코스에만 전념했다면 훨씬 많은 횟수를 기록하였겠지만 울트라마라톤을 뛰면서 스피드를 잃지 않기 위해 풀코스에 출전하다 보니 7년째를 맞이하면서도 39회에 머물고 있다. 올해도 서울마라톤, 서울국제마라톤..

2000년부터 이어 오던 풀코스 마라톤의 sub3기록이 어느덧 39회를 맞이하게 되었다. 그간 풀코스에만 전념했다면 훨씬 많은 횟수를 기록하였겠지만 울트라마라톤을 뛰면서 스피드를 잃지 않기 위해 풀코스에 출전하다 보니 7년째를 맞이하면서도 39회에 머물고 있다. 올해도 서울마라톤, 서울국제마라톤 이후 4월 남해 100마일, 5월 전주 24시간주를 뛰다보니 풀코스는 참가할 기회가 없어 상반기 마지막 대회인 화천비목마라톤에 출사표를 던졌다. 언덕이 많아 힘들다는 말도 있지만 국내 어느 코스이든 Sub3를 해야 한다는게 내 생각이다. 7월 28일로 예정된 캐나다 퀘벡의 세계24시간주를 대비하기 위한 마지막 스피드 향상을 위한 대회출전이기도 하다. 대회일 새벽 4시에 일어나 전날 준비해 둔 가방을 메고 아직도 ..

마라톤에서 가장 많이 요구되는 것은 무엇일까? 요즘은 ‘마라톤도 스피드 시대에 접어들었다’는 말이 일반화되면서 마스터스 러너들도 인터벌 훈련에 많은 관심을 쏟고 있다. 하지만 기초적인 몸을 만들지 않고서는 스피드를 향상시킬 수 없다. 이번 호에서는 몸을 만드는 방법에 대해 알아보자. ..

▼24시간 달리기 국가대표 진병환 씨▼ 진병환(51·사진) 씨는 24시간 달리기 국가대표 선수다. 키 169cm에 몸무게 62kg. 24시간 달리기란 하루 동안 누가 가장 먼 거리를 달리는가를 겨루는 경기다. 대회는 400m 트랙에서 열린다. 12시간 동안 250바퀴(100km), 24시간 동안 500바퀴(200km) 이상을 돌지 못하면 탈락한..

▼24시간 달리기 국가대표 진병환 씨▼ 진병환(51·사진) 씨는 24시간 달리기 국가대표 선수다. 키 169cm에 몸무게 62kg. 24시간 달리기란 하루 동안 누가 가장 먼 거리를 달리는가를 겨루는 경기다. 대회는 400m 트랙에서 열린다. 12시간 동안 250바퀴(100km), 24시간 동안 500바퀴(200km) 이상을 돌지 못하면 탈락한다. 선수들은 1분 1초를 아끼기 위해 피를 말린다. 달리면서 바나나 같은 과일을 먹거나 전복죽 같은 것을 컵에 담아 마신다. 화장실엔 정 급하지 않으면 가지 않는 게 원칙. 하지만 가장 힘든 것은 단조로움이다. ‘다람쥐 쳇바퀴 도는 듯한’ 지루함에 넌덜머리를 내며 중도 포기하는 경우가 많다. 그만큼 인내의 싸움이기도 하다. 세계대회 우승기록은 대개 270km대. ..