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목록국내 마라톤 (447)
산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산
배번은 풀코스인데 100km 세계챔피언쉽이 일주일 앞에 있어 10km를 달렸다. 오래만에 달려보는 10km인데 달릴만하다. 이제는 가끔 10km도 달려봐야 하겠다. 오늘 기록은 37:38 1 ~ 1k 3:48 ~ 2k 3:45 ~ 3k 3:43 ~ 4k 3:33 ~ 5k 3:33 ~ 6k 3:33 ~ 7k 3;50 ~ 8k 3:50 ~ 9k 3;50 ~10k 3:42(37:38) 만일 배번을 10km 신청하여 달렸다면 50대 입상은 ..
결승선을 향하여!! 고지가 저긴데.... 완주 후! 250리길 완주 마라톤은 자기와의 싸움이라 했다. 자기를 다스려야 완주를 할 수 있다. 아직도 마르지 않는 땀! 완주는 땀의 결실이다. 뒤어어 들어온 기아자동차 Sub3 주자와 함께.... 달림이들은 모두 동지다. 한배를 탄 탓에 쉽게 친해진다. 대회장 스케치 : ..
매년 그렇지만 한여름철의 올바른 훈련에 대해서 몇가지 당부말씀을 드리도록 하겠습니다. 첫째 반드시 수분섭취를 위하여 음료를 준비토록 하십시요. 이온음료보다는 생수나 집에서 끓인 보리차 등이 좋습니다. 둘째 한낮에 운동을 할 때에는 너무 노출되는 유니폼보다는 티셔츠가 좋습니다. 셋째 ..
비목마라톤 대회 완주후 결승선에서 홍석배(100회클럽)님과 함께. 천연잔디가 곱게 깔린 화천공설운동장 시상식 전 진재봉님과 종氏라고 늘 아우 형님하는데 최근 실력이 일취월장하여 230진입이 가깝다. 청년부 1위를 한 Sub-3.com의 구병주님 100회클럽의 이석규님 - 무료로 제공해준 막국수와 막걸리 무..
풀코스 : 2:55:06 완주 후 화천공설운동장 모습 나 입상!! 다리 마사지를 받고.... 어찌나 세게 누르는지 아파!!! 청년부 1위 구병주님과 청년부 4위 진재봉님과 청년부 2위 김정모님과 청년부 6위 홍석배님과 100회 마라톤클럽 이규석님과 시상식 시상후 : 상은 늘 즐거운 것! 나 상받았어! sub3.com 회원님들 ..
2008년 5월 18일 (일) 05:00 한강 여의지구 수변광장을 출발하여 방화대교를 5회 왕복하는 2008 코리아 100km 챔피언쉽대회에 참가하여 7시간 58분 34초로 한국대표로 선발되었습니다. 국가대표 선발조건은 첫째 3위까지 입상을 하여야 하고, 둘째 기록이 Under 8시간을 기록하여야 합니다. 제5회 2008 울트라마라..
2008년 5월 18일 (일) 05:00 한강 여의지구 수변광장을 출발하여 방화대교를 5회 왕복하는 2008 코리아 100km 챔피언쉽대회에 참가하여 7시간 58분 34초로 한국대표로 선발되었습니다. 국가대표 선발조건은 첫째 3위까지 입상을 하여야 하고, 둘째 기록이 Under 8시간을 기록하여야 합니다. 2008년 세계선수권대회..
그리스 에게해 천진암울트라 100km대회 감독관으로 순회 하던 중 황금삼거리 지나33km 지점 어느 가족을 만났습니다. 시간이 20시를 지나 주위에는 가로등 한개 외롭게 지새고 있고, 외딴 집이 있고 삼거리 지점으로, 그 다음 코스는 약 2km 힘들게 올라가는 산 언덕입구입니다. 주위에는 가족(부인, 딸 2명, 아들 1명)들과 나와 수박, 그리고 식수를 준비하였기에 연유를 물어 본바, 주인공은 조우호은 대회측에 사전 양해를 구하고, 2006년, 2007년 100km 천진암 울트라대회에 참가 하였는데, 주로에서 자원봉사 한 사람들이 매우 고마워, 가족회의 결과, 주로에 나가 달리는 선수들에게 조그마한 힘이 되자고 자원봉사를 나왔다고 했습니다" 자녀중 최고 큰 맏딸은 초등학교 3학년 그리고 아들은 어려서 학..