산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

현대인 중년의 절반이 비만이고 비만은 질병으로 분류 되고 있다. 그러면 어떻게 하면 살을 뺄수 있을까? 우선 살을 빼려면 운동과 식이요법을 병행해야 하며 살빼기엔 특별한 비법은 없다. 결론적으로 살빼기의 비법이라고 하면 운동(運動)과 소식(小食)이 왕도(王道)다. 과식으로 살찌긴 쉬워도 운동..

스트레스를 조절하는 능력을 알아보는 그림이랍니다. 그림이 천천히 움직일수록 스트레스를 잘 다스리는 사람이랍니다. 용의자로 의심되는 사람들이 검사를 받았는데 그들에게는 미친듯이 돌아가는 듯 보였다고 합니다. 그러나 노인들이나 아이들에게는 그냥 정지되어 있는 듯이 보이기도 한다고. ..

매끼 채소 먹고 조깅하면 ‘쇠심줄’ 혈관 날씨가 추워지면 몸속 혈관이 수축된다. 이 때문에 겨울철엔 혈관이 터지는 뇌출혈이나 혈관이 막히는 뇌경색 등 뇌혈관 환자가 늘어난다. 뇌혈관 질환은 노인들에게 흔하다고 알려져 있지만 요즘엔 그렇지도 않다. 대한뇌혈관외과학회가 2005년 한 해 동안 ..

2006 한강울트라 코스맵 제3회 한강울트라 출발 ! 한강울트라 100km 결승선 7:53:15 통과 울트라 100km 결승선 결승선 통과 100km 완주후 100km 완주 후 100km 한강울트라 시상식 시상대 100km 한강울트라 입상자( 1 ~ 6위) 들과 함께 시상식 후

한강울트라가 올해로 3번째를 맞이한다. 1회부터 참가해 남다른 애착이 있었고 1,2회 대회를 우승하였기에 3연패를 해 보고 싶었다. 서울울트라에서도 3회 우승을 한적이 있는데 한강울트라에도 그런 기록을 남기고 싶었다. 하지만, 8월 햄강화울트라 후 컨디션이 좋지 않아 가을대회인 미..

요즘 수많은 헬스클럽들이 운영중이다. 헬스클럽에 가면 미스터 코리아 급의 근육질의 사람들 사진이 군데 군데 붙어 있다. 그 사진을 보는 사람들은 은연중에 이 클럽에만 열심히 다니면 언젠가 자신도 저 사진의 주인공처럼 될 것이라는 암시를 받게 된다. 그러나 보디빌딩을 하는 사람들의 근육은 ..

올해는 윤달로 가을이 늦다. 늘 춘마 때는 쌀쌀함을 느꼈는데 올해는 포근한 날씨다. 춘마를 일주일 앞두고 20일 이사를 하였고 국감 등 사무실 일로 바쁘게 보낸 탓에 피로 누적으로 오후만 되면 연신 졸기가 일수고 2일전에는 입술에 물집이 2개나 잡힌다. 바쁜 일정 탓에 식이요법은 생각지도 못하고..

올해는 윤달로 가을이 늦다. 늘 춘마 때는 쌀쌀함을 느꼈는데 올해는 포근한 날씨다. 춘마를 일주일 앞두고 20일 이사를 하였고 국감 등 사무실 일로 바쁘게 보낸 탓에 피로 누적으로 오후만 되면 연신 졸기가 일수이고 2일전에는 입술에 물집이 2개나 잡힌다. 바쁜 일정 탓에 식이요법은 생각지도 못하..