산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산

벗꽃길을 달리는 예산 벗꽃마라톤 주로 지난주는 영주 소백산대회 이번주는 예산 윤봉길마라톤대회다. 일주일만에 주로에 서는것은 삼가해야 할 일이지만 다음대회가 3주후라 신청을 했는데 아내가 "내가 선수도 아닌데 일주일만에 다시 뛰라고?" 한다. 이번에도 10km를 뛴다. 우리의 마..

제16회 영주 소백산 마라톤대회 풀코스 3:21:46으로 완주 동마을 끝내면 꽃을 따라 가는 지방 마라톤여행이 시작된다. 올해는 그 첫 마라톤 여행으로 영주 소백산마라톤 대회로 정했다. 토요일 봄나들이 상춘객을 따라 영주로 향하면서 제천에 들려 의림지에서 잠시 쉬어 간다. 물 오른 수..

3:08:15 작년기록을 6:33 단축한 2018 서울동아 국제마라톤대회 완주후 2001년부터 연속 참가한 유일한 대회인 서울동아국제마라톤대회에 올해도 거르지 않고 출전한다. 연속 18번째 도전하는 2018년 서울동아마라톤대회지만 은퇴후 마라톤에만 전념하기엔 해보고 싶은 일이 너무 많다. 그중 ..

최고의 훈련은 실전이다. 동마대회를 앞두고 최종 점검으로 대회 1주일전에 개최되는 전마협 뚝섬 하프마라톤 대회 출전했다. 어제는 시산제 산행을 다녀 왔더니 달리기를 하던 근육을 걷기 근육으로 사용했더니 몸이 뻐근함이 전해온다. 전체적으로 조금 몸이 묵직하다. 같은 다리라도 ..

대회당일 준비물 ○ 준비물 - 마라톤 신발 : 새 신발은 금물, 한번이상 신어본 신발을 선택 할것(신발깔창) - 양발 : 새 양발은 금물, 한번 이상 세탁한후 착용 할것.(물집예방에는 이중양발이나 발까락 양발이 효과 있음) - 시계 : 구간 시간을 측정할 수 있는 스톱워치 기능이 있는 시계 - ..

풀코스를 언제 달렸더라. 기억이 가물가물 할 정도로 오래된 대회참가. 인도배낭여행으로 여행중에 한번 달려 볼 여유가 없었다. 해마다 참가하는 서울동아는 신청해 두었던 터라 2월 8일 귀국해서 9일부터 조금씩 달리기 시작을 했다. 설연휴, 존 뮤엘 트레킹팀과 훈련 산행으로 시간을 ..

기록은 훈련하기 나름 시즌마감 42.195 마라톤대회 완주후 춘마 이후 오랫만에 서 보는 주로다. 그간 오른 무릅부상으로 훈련다운 훈련을 하지 못 했다. 부상회복을 위해 꾸준히 헬스장에서 근력운동과 조깅을 병행했더니 많이 좋아졌다. 아직은 부상의 끝자락에 있다. 그간 춥던 기온이 ..

39km 지점 소양2교 통과 오랜만에 서 보는 주로가 낯 설다. 직장 은퇴후 그간 버킷리스트에 있던 세계 각지에 대한 배낭여행을 목록에서 하나씩 지우기 위해 일본, 베트남, 중국 쿤밍과 네팔 그리고 알프스 뚜르드 몽블랑 일주와 돌로미티 트레킹을 끝내고 돌아 오니 8월 초순이 된다. 그간 ..

예산벗꽃마라톤 벗꽃길의 질주 지난주 합천벗꽃에 이어 이번주는 벗꽃을 따라 좀더 북상하여 예산벗꽃 풀마 출전이다. 토요일 예산을 가는길에 서예의 대가 김정희 추사고택을 찾았다. 아담한 추사고택 옆엔 그의 묘가 있고 기념관도 건립하였는데 고택마당에는 살구꽃이 탐스럽게 피..

3:13:18로 2주전 서울동아 보다 빠른 기록 그간 합천벗꽃마라톤과는 인연이 없었다. 동마후 몸을 만들다가 번번이 감기, 과훈련, 업무 등으로 참가신청을 해놓고 대회에 참가하지 못했다. 작년에도 동마후 바로 2주간 강훈련을 했는데 마음이 앞서 막상 대회전날 과로로 너무 피곤해 출전을..