일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
- 쓰구낭산
- 암벽
- 달리기
- 설악산
- 풀코스마라톤
- 대청봉
- 그리스
- 풀코스
- 가을
- 백두대간
- 24시간주
- 외씨버선길
- 100km
- 경기둘레길
- 단풍
- 억새
- 마라톤풀코스
- 마라톤
- 경기옛길
- 울트라마라톤
- #산티아고순례길
- #마라톤 풀코스
- 등산
- 마라톤 풀코스
- 동아마라톤
- 잠실운동장
- 여행
- 경기둘레길11월후기이벤트
- 지리산
- #존뮤어 트레일
- Today
- Total
목록국내 마라톤 (447)
산달림의 걷기여행과 마라톤 그리고 등산
갑오년 새해를 맞이하여 출전하는 첫대회 여수대회는 "국내 최고 난코스에 도전하라."는 말 처럼 국내 난코스중 3대 난코스에들어갈 정도로 중. 후반부에 언덕이 많다고 하는데 여수대회는 첫출전하는 대회다. 홀가분한 마음에 여수 여행가는 기분으로 대회 하루전인 토요일 아내와 함께..
2013년 마지막 대회이며 20회째 풀코대회인 여의도 송년마라톤대회 완주후 완주기록 2:58:56 전제 15위 긴 여정을 달려온 2013년 마라톤 참가도 이번대회가 마지막 대회다. 올해 19번 풀코스를 달렸고 이번이 20번째 대회며 1개 하프코스를 달렸다. 지난 경주 동아대회이후 계속 유지하고 있는 ..
동아마라톤 주로 ○ 서브-3 첫 도전 마무리 훈련법 서브3에 첫도전하는 런너라면 장거리 훈련도 중요하지만 10 ~ 20km 거리를 서서히 페이스를 높여 달리는 빌드업(Build-up) 달리기 훈련이 필요하다. 골인 목표시간이 2시간 59분일 경우 km당 페이스표는 다음과 같다. 1km 5분 15초 2km 4분 55초 3km 4..
2013 시즌 마감 42.195대회 2;57:57로 완주 올들어 6번째 sub-3 완주 11월말에 찾아온 혹한. 다행히 대회날은 날씨가 좋았고, 시즌 오프대회인데다 클럽대항 구간달리기가 있어 동호인들이 많이 참가했다. 12월은 아무래도 날씨가 쌀쌀해 컨디션 조절이 힘들어 좋은 기록을 기대하기는 쉽지 않다...
손기정평화마라톤 풀코스완주 후(2:56:41) 10월 경주동아대회후 1 ~ 2주간격으로 풀코스 출전이다. 메이져대회 3개대회를 모두 뛰고 잠깐의 짬을 내서 4박5일간 일본 북알프스 3,000M 고봉 능선종주를 떠난건 중앙서울대회를 마친후 3일째 되는 날이었다. 일본 원정산행은 미리 찾아온 겨울날..
서울 중앙마라톤에서 함께 동반주한 Carl Williams와 완주후 3월 17일 서울동아 2:56:02 10월13일 경주동아 2:55:51 10월27일 춘천조선 2:54:12 그리고 일주일 후인 11월 3일 서울중앙 2:55:28로 그랜드 슬램달성. 그간 대장정이었다. 그러나 목표가 있었기에 도전할 수 있었고 노력했었다. 춘천조선 이후 ..
제 67회 춘천마라톤 풀코스 2:54:12로 피니쉬 라인 통과하기 직전 케냐 자브론과 동반주 14여년 달리기를 하면서 각종 대회를 참가하다보니 시간이 흐를수록 자꾸만 무덤덤해 지고 대회출전을 일상으로 받아 들이다보니 기록향상은 없고 즐기려고만 하는 나약해진 나를 돌아 보게 된다. 거..
우리끼리 반달결승선(2013.10.20) 1:24:06 춘마 일주일을 남겨두고 반달에 참석. 사실 반달은 지난 32km Lsd이후 폐쇄되었다. 하지만, 그냥 달리기기가 좋은 사람들은 매주 일요일 그시간에 모여 달린다. 달라진건 배번이 없고 참가비를 받지 않고 탈의실이 없다. 그리고 급수는 하프 반환점인 뚝..
동아2013 경주국제마라톤 풀코스 2:55:51 많은 달림이들이 가을의 전설을 노래하려고 그간 많은 땀을 흘렸고 그 결실을 앞둔 마무리 싯점에 나 또한 그간 결과를 확인하려고 경주행 버스에 올랐다. 하루전부터 조석으로 시원해진 날씨와 동아경주코스가 시내를 달리고 평지로 이루어진 코..